GYM Arabs - شوية ديال المعلومات بسيطة الجسم طوال اليوم _ طوال حياة ديالنا كيوقعو ليه عمليتين حيوتين بناء و هدم ( Anabolism and Catabolism ) . البناء يعني Anabolism والهدم يعني
انا شخص نحيف و دخلت الجيم لزيادة وزني وضخامة عضلاتي لكني احب رياضة الكالستينكس سؤالي هو هل اذا مارست رياضة الكالستينكس سوف ابني عضلات او ابقى في الجيم؟ - Quora
إذا كنتُ أريد ممارسة الرياضة لبناء العضل وشد الجسم، كم يوم بالأسبوع عليّ أن أتمرن؟ وما هي الوجبات التي يجب أن أتناولها؟ وهل أستطيع تمرين عضلتيْن مختلفتيْن بنفس اليوم؟ - Quora
![احمد on X: "@bixwd @3lit00 الصراحة صرت معضل بسبب تمارينه افادني الولد وهذا جسمي حاليًا https://t.co/yY73iuW8TQ" / X احمد on X: "@bixwd @3lit00 الصراحة صرت معضل بسبب تمارينه افادني الولد وهذا جسمي حاليًا https://t.co/yY73iuW8TQ" / X](https://pbs.twimg.com/media/Dfc6bxyWkAABKEq.jpg)
احمد on X: "@bixwd @3lit00 الصراحة صرت معضل بسبب تمارينه افادني الولد وهذا جسمي حاليًا https://t.co/yY73iuW8TQ" / X
![حساب الوزن المثالي - مؤشر كتلة الجسم - نسبة الدهون والماء والعضلات - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس حساب الوزن المثالي - مؤشر كتلة الجسم - نسبة الدهون والماء والعضلات - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://www.egyfitness.com/wp-content/uploads/2018/07/maxresdefault-2.jpg)